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O Efeito Prejudicial das Luzes Azuis das Telas

O Mailpro é sensível quanto às suas sensibilidades e segue as melhores práticas da indústria. Levando isso em consideração, temos o prazer de anunciar que logo estaremos lançando o modo escuro do Mailpro. Por quê, você pergunta? Para proteger os seus olhos.

A Ciência da Luz Natural

A luz natural é composta por várias cores primárias. Quando todas essas cores se combinam, elas se tornam a luz branca que nós vemos. Cada uma dessas cores possui um comprimento de onda diferente. As luzes azuis tendem a possuir uma alta energia e comprimentos de onda curtos, o que pode afetar como nosso corpo funciona quando exposto a essa luz por um longo tempo. Ela possui seu propósito, mas nos expor demais a ela é prejudicial.

Isso vale principalmente se você tiver um trabalho de escritório e precisar passar diversas horas na frente de um monitor. Levando em conta que há uma exposição considerável às telas de nossos celulares e de outros dispositivos, o impacto é extremamente negativo.

Algumas pessoas podem usar óculos, óculos de sol e óculos com filtro azul para proteger sua visão e manter o ritmo circadiano natural de seus corpos. Conheça a ciência por trás do motivo pelo qual essas luzes impactam seu corpo e como você pode resolver isso.

O Que Fazer ao Ser Exposto à Luz Azul?

Estamos rodeados pelas telas digitais que emitem a luz azul prejudicial todos os dias. Seja em seu trabalho ou em casa enquanto você assiste televisão, seus olhos estão sendo afetados constantemente. As luzes de LED, as TVs de LED, os monitores de computador, os smartphones e os tablets todos emitem luzes azuis. Embora à exposição de luz azul que você receba dessas telas seja bem menor se comparada com a do sol, há um problema com a exposição de longo-prazo à luz azul, já que você está numa proximidade bastante curta. Além disso, você pode evitar a luz do sol durante a noite; você não pode evitar olhar para as várias telas, mesmo de noite.

A luz azul possui sua função e seus benefícios. Ela nos ajuda a ficar em alerta e regula as funções cognitivas de nosso cérebro, o que afeta o nosso humor. Ela também nos ajuda a regular nosso ciclo de sono. É por isso que, se formos expostos à luz azul por um longo período de tempo após o pôr-do-sol, nós criamos um problema de sono, nos causando letargia e cansaço.

Nas crianças, este efeito é ainda mais severo. Seus olhos absorvem mais luz azul do que os dos adultos. Isso pode impactar seu crescimento, seu desenvolvimento e até a qualidade de sua visão.

Qual o Impacto das Luzes Azuis das Telas nos Olhos Humanos?

Quase toda luz azul que vemos nas telas passam por nossos olhos e chegam à retina. O excesso de exposição pode acabar afetando a nossa visão e até causar o envelhecimento mais rápido dos nossos olhos.

Estes são os impactos mais consideráveis da exposição à luz azul –

  • Pressão digital nos olhos

A pressão digital nos olhos é quando a luz azul das telas reduz o contraste de nossos olhos. Os efeitos da pressão nos olhos incluem olhos irritados ou doloridos, além de dificuldades para focar em alguma coisa.

  • Lesões na retina

Exposição prolongada à luz azul pode lesionar as células da retina, já que quase toda a luz passa pela córnea e chega à retina. Este é o precursor de vários problemas de visão e de degeneração macular dos olhos.

Há Alguma Forma de Evitar os Efeitos Prejudiciais das Luzes Azuis das Telas?

Se você possui um trabalho em escritório que requer que você fique frente às telas por um período prolongado, você pode sofrer de lesões na retina ou de pressão digital nos olhos. Há algumas formas de proteger seus olhos do excesso de exposição.

  • Limitar o tempo frente à tela

Caso seja possível, você pode tentar reduzir quanto tempo você passa frente às telas digitais. Você também deve considerar fazer pausas de algumas em algumas horas por 5 ou 10 minutos para lhe dar um tempo para se recuperar. Nossos olhos não estão acostumados com o recebimento constante de luz azul e podem ficar irritados. Várias pessoas acabam usando colírio para os olhos, pois sofrem de olhos secos ou irritados.

Outros sofrem com a falta de sono, fazendo com que sofram de letargia, o que pode ser facilmente resolvido ao reduzir o tempo frente à tela e garantindo que você não esteja usando uma tela digital pelo menos uma hora antes de ir dormir.

  • Usando os filtros de tela

Quase todas as telas digitais, tais como as de celulares, tablets ou computadores, vêm com filtros que podem reduzir a quantidade de luz azul que surge da tela.

  • Óculos com filtro azul

Óculos especializados foram criados para refletir e impedir a luz azul, o que pode ajudar a combater a pressão digital nos olhos. Você também pode optar por usar lentes antirreflexo para fazer o mesmo. Durante o dia, se você estiver planejando em passar muito tempo sob forte luz do sol, considere o uso de óculos-de-sol.

  • Programas para reduzir a luz azul

Vários programas ou aplicativos específicos podem alterar o espectro de cores das telas digitais, reduzindo a quantidade de luz azul visível nelas. Isto reduz a quantidade de luz azul que você está recebendo, protegendo seus olhos.

Você pode baixar e instalar os programas facilmente em seu sistema, e você perceberá uma mudança visível no espectro de cores assim que você os ativar. Grande parte desses programas ou softwares possuem funcionalidades automáticas para se sincronizarem com o seu fuso horário e para reduzir quanta luz você está recebendo após o pôr-do-sol. Assim que o sol se pôr, você deve evitar o máximo de emissão de luz azul possível para que o ritmo circadiano do seu corpo possa funcionar naturalmente. Desta forma, assim que você for dormir, o seu corpo se sentirá bem e saberá que é a hora certa para descansar. Se a luz azul constante continuar a ser exposta aos seus olhos, o seu corpo vai pensar que ainda é dia, sendo o motivo pelo qual várias pessoas têm problemas de sono.

Você pode usar o modo escuro em sua tela, assim como o modo escuro do Mailpro, que altera a fonte de cores da tela. A luz branca tem uma possibilidade bem maior de conter luz azul do que os modos escuros. Sendo assim, ao usar os modos escuros em seus aplicativos ou na tela de seu computador, você pode reduzir a emissão de luz azul. Se você se sente confortável em ter uma tela mais escura, isso pode ser mais adequado à noite e pode até lhe ajudar a ver a tela com mais claridade.

Então, entende agora por que o modo escuro do Mailpro é essencial para todos os marqueteiros de e-mail? Você pode nos agradecer depois!

Falando a respeito, você já experimentou o modo que lançamos recentemente? Compartilhe a sua experiência conosco nos comentários abaixo.

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